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哪些辅食不建议同时吃?医生告诉你为什么,是不是没想到
来源:山东讯息      2023-07-07 15:41:19

自从宝宝能吃辅食后,爸妈发现打开了一扇新大门,然后发现事情也多了起来,毕竟,小家伙们不能再用母乳或配方奶打发了,来不及做辅食功课的爸妈就蒙圈了:

吃点啥?

什么和什么不能一起吃?


(资料图)

有没有别的注意事项?

好吧,这门拉下的功课,小南帮你补上吧。

添加辅食的最佳时机为啥是6个月:

到了一定时候,爸妈需要逐渐给宝宝添加辅食,来满足他们的生长需求。

然后,细心的爸妈应该发现,关于宝宝吃辅食,小南说得最多的,就是“6个月”,这是辅食添加的最佳时机呢。

为啥?

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少要6个月,6个月后才开始给宝宝添加辅食。因为母乳能够满足6个月前的宝宝包括水在内的全部营养需求(配方奶也同样能满足)。

太早吃辅食,比如4个月就早早吃上了,宝宝的消化功能还没跟上,会增加消化系统的负担,反而容易让宝宝腹胀、便秘、厌食。

太晚呢,母乳开始对宝宝的全部营养需求有点力不从心了,需要辅食出场了,这样能确保宝宝的生长需求,也赶上了宝宝的味觉敏感期,以后能少一些偏食厌食。

当然啦,“6个月”的标准也不是一刀切,还要看看自家宝宝的生长发育状况,比如小家伙的头颈部肌肉有没有发育完善、能不能自主挺直脖子以方便吃一些固体食物了;他的吞咽功能有没有逐渐成熟,不会再把舌头上的食物吐出来了;消化系统的消化酶呢,是不是已经能消化不同种类的食物了……

如果宝宝这些发育都很OK,就算差个十天半个月才满6个月,也可以尝试辅食啦。

辅食添加的禁忌:

宝宝辅食添加的整体原则呢,小南说过N遍了,由少到多、由液态到固态,少量多次尝试。

那能意味着宝宝只要不过敏,啥都可以一锅端一起吃吗?有的爸妈恨不得宝宝能吃遍所有的食物,觉得这样才能长高高、长壮壮。

还真不是,很多的食物是不能同吃的,小南就举几个例子爸妈听听:

红萝卜、白萝卜——胡萝卜中含有抗坏血酸抑制酶,会破坏白萝卜中的维生素C,本想两种萝卜一起吃多补点,结果反而统统降低了营养价值。

水果泥、鱼虾泥——吃点荤腥吃点水果也有问题?当然啦。水果容易消化,还富含多种维生素与矿物质,对调节宝宝体内代谢、增强宝宝免疫力有不可或缺的作用,但很多水果里头都有鞣质,像柿子、葡萄、石榴、山楂、橄榄、酸枣等水果中鞣质就很高。

这对鱼虾泥来说,可不是啥好事:你想干嘛?!走开走开!我们有丰富的蛋白,那是留着给宝宝补充营养的,可不是要和你的鞣质结合来刺激宝宝的黏膜,让宝宝不容易消化,会腹痛、呕吐等。

所以,这两种泥虽好,但不待见彼此,所以为了宝宝的健康,最好是错开一段时间,不要在同一顿中出现。

柿子、红薯、菠菜——红薯中的大量淀粉,会在胃里产生大量胃酸,柿子呢?自带丰富的鞣质和果胶,当胃酸和鞣质、果胶相遇,才没有“在春风沉醉的夜晚”的唯美呢,只会发生凝聚作用,形成难溶性的硬块胃柿石。

其他注意事项:

这个“其他”,其实主要是说盐啦。过早给宝宝吃盐,会增加宝宝的肾脏负担这些,小南就不重复了,说点别的。

1岁前不要让宝宝吃盐——

大人的口味和宝宝的口味能一样么,比如多少奶爸吃过宝宝剩下的奶粉,看在钱的份上皱着眉头喝“这么腥气的东西能吃的啊”,可对宝宝来说,那就是美味。

所以,大人感觉的味道刚好,可能对宝宝来说就是太咸啦,但小家伙只有被动接受的份,结果口味就越来越重了,会增加成年后很多疾病的概率,还会排斥天然味道的食物。

其实要小南说,宝宝3岁前的辅食还是单独加工制作比较好,全家人最好也饮食清淡一点。

当宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,更要严格控制饮食中的盐的摄入量,爸妈知道不?

明盐易躲暗盐难防——

很多爸妈对明晃晃的盐罐子看得很牢,可对一些暗落落的盐分,就不知道了。

很多食物本身就为自己带盐,像紫菜、芹菜以及蛋白质含量丰富的肉类、鱼类,都有天然的盐;奶酪、饼干、面包、海苔、薯片这些里头的盐分更多了。

那怎么办?烧上述菜的时候呢,盐少放点,买食物时一定要看包装上的钠含量。

这些情况下要适当补充——

也别视盐为洪水猛兽,当宝宝拉稀稀拉得停不下来,或呕吐了,或者是夏季出汗比较多的时候,可以适当比平时多吃一点点盐。

拉下的功课不好了,实践操作就看爸妈的了,要用心给宝宝准备辅食哦。

来源:新浪新闻

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