有关去湿气吃什么_吃什么排湿气最好最快这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于去湿气吃什么_吃什么排湿气最好最快的相关内容。

1.去湿气吃什么：可以常吃利尿食物。

身体潮湿，可以多吃一些有祛湿、利尿、健脾作用的食材。通过适当的搭配，可以一起做出美味的菜肴，既能去除体内的湿气，又能满足食欲。

(资料图片)

生活中常见的具有祛湿功能的食材有：白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等。

2、红豆糯米粥的做法：材料：红豆、糯米、冰糖。

做法：1。将红豆和薏米用清水洗净。

2.用清水浸泡10小时(温度高时放冰箱保存)。

3.把它放在砂锅里。

4.按下煮粥按钮。

5.该加冰糖的时候。

6.煨半小时。

7.搅拌均匀即可食用。

3、山药排骨汤的做法：材料：山药、排骨、调味品。

做法：1。山药去皮，切块。

2.浸泡在水中，以避免氧化。

3.将排骨切成小块，清洗干净。

4.在沸水中焯一下以去除血水。

5.将排骨放入锅中，加入适量冷水，煮开。

6.转中火，煮20分钟。

7.加入山药，炖30分钟。

8.加盐调味。

9.把它端出去。

4、苦瓜炒肉做法：材料：苦瓜、瘦肉、调味品。

做法：1。苦瓜用清水洗净。

2.用刀切成块。

3.把它放在碗里。

4.加入盐和水，腌制半小时。

5.拿起来冲洗一下。

6.排水。

7.热锅加热油，放入瘦肉。

8.炒苦瓜。

9.翻炒后出锅。

5、凉拌绿豆芽的做法：材料：绿豆芽、调味品。

做法：1。绿豆芽用清水洗净。

2.烧开水。

3.将绿豆芽放入水中焯一下。

4.拿起绿豆芽。

5.把它放在碗里。

6.加入白醋、酱油等调味品调味。

7.上菜前搅拌均匀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。