坐月子吃鸡炖什么好

鸡肉属于一种营养蛋白比较高的食物，在坐月子期间女性多吃鸡肉对于自己身体的恢复是有益处的，如果要吃鸡的话，在月子期间可以炖萝卜、豆腐之类的都是很不错的，也可以在炖鸡的时候加入红枣、枸杞之类的，能够让鸡汤更加的美味，有营养。女性在坐月子期间的饮食是很重要的，一定要注意调整好，尤其是一些身体本来就虚弱的女性，在产后更是要注意积极的调理，让自己的身体能够尽早的康复。

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产妇月子饮食原则

孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期，这段时间在临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期，故在饮食上要懂得把身子补回来：

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入

建议：每天应增加2-3两的鱼、禽、蛋、瘦肉，多食用大豆类，多食用含铁丰富的动物血、肝，多吃些海产品。

2、适当增加奶类摄入

建议：乳母每日至少摄入250ml牛奶，没条件饮奶，可使用小鱼、小虾(带骨、壳)煲汤，必要时补充钙剂。

3、每天不能缺少新鲜蔬果

建议：产褥期、哺乳期膳食多样化，避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡，每日不可缺少新鲜蔬菜水果。

坐月子什么时候吃鸡最好

1、一般情况下，对于坐月子的产妇是不建议在刚生产完之后吃鸡肉的，因为刚生产完的产妇，肠道的功能并不是多么的完善，吃鸡肉会出现排便不易的情况的。2、鸡汤对产妇来讲是非常不错的，是产妇进行催奶的一个好的汤，建议产妇可适当的喝一些鸡汤，如果实在是想吃鸡肉，可以在一周后吃适当的鸡肉。另外要注意吃鸡肉要在每天排便后食用，防止由于鸡肉太过油腻导致肠道出现异常的情况。

坐月子吃什么鸡好?

其实什么鸡每讲头拉，还是注意营养平衡。产后饮食注意事项是：一、清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的口粮就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。二、有荤有素，粗细搭配每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，除了前面几种在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁制，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发也有好处。