牙龈出血在日常生活中非常常见，很多人都是刷牙见血，如果这样，大家不妨先检查检查自己的刷牙方式是不是太暴力了！

门诊中，大部分的患者对于刷牙，都是“例行公事”：随便刷几下、粗暴大力刷、牙刷毛过硬、打横拉锯式刷牙等等， 这些操作，不仅没有把牙刷干净，日久天长还成了损害牙釉质、损伤牙龈的罪魁祸首。

正确的刷牙方式，应该是巴氏刷牙法，操作见下图，每次刷牙2-3分钟，每天至少早晚各刷牙一次。

(资料图片仅供参考)

除了刷牙太用力，牙龈出血也有可能是以下原因所致：

牙周疾病

牙周疾病患者在刷牙或者吃东西时牙齿会流血，即使使用维生素或者止血药物也没有任何的效果，单纯靠洗牙并不能缓解。最有效的方法是牙周深创，在医生的指导下进行局部麻醉，清除掉深藏在牙龈里面的牙结石和病变组织，这样才能够减少牙龈出血的几率。

妊娠期龈炎和妊娠瘤

常开始于妊娠的第3~4个月，牙龈红肿、松软、极易出血。分娩后，妊娠期龈炎多能消退到妊娠前水平，而妊娠瘤常需手术切除。有的人在慢性牙龈炎的基础上，于月经前或月经期可有牙龈出血，可能与牙龈毛细血管受性激素影响而扩张、脆性改变等有关。长期口服激素性避孕药者，也容易有牙龈出血和慢性炎症。

患上了全身性疾病

牙龈出血是很多疾病的一种症状，并不是疾病，有一些全身疾病也会导致牙龈出血，比如白血病、甲状腺异常、脾胃功能亢进、肝硬化以及恶性贫血等。因此，在遇到牙龈有广泛的自动出血，量多或不易止住时，应考虑有无全身因素，并及时做血液学检查和到内科诊治。

精神压力过大

平时工作和生活压力比较大，刷牙时会出现牙龈出血，同时也会伴有口臭。这类人群要学会释放压力，选择正规的医院进行洗牙，并且要配合正确的刷牙方式。

活动义齿不适

有活动义齿时，由于不合适的义齿压迫牙龈组织，也可造成牙龈出血。

最后提醒：如果长期有牙龈出血，建议及时就医，通过视诊观察牙龈的颜色、形状，质地是否有变化，探诊检查牙龈是否存在探诊出血来初步判断牙龈是否有炎症。外伤时应检查牙龈的伤口，患者有义齿时检查是否有义齿压迫。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。