何为太极拳，练拳中的一阴一阳即为太极，能体现阴阳的拳，才能称为太极拳。

阴阳即为太极的两仪。如何解释这两仪，太极图上的阴阳鱼是最形象的解释。但用语言解释则甚为困难。综合历代易学家的理论，两仪有以下八种解说：一说为天地，一说为奇偶，一说为刚柔，一说为玄黄，一说为乾坤，一说为春秋，一说为变与不变。但通常都指阴阳。

太极拳理论中，对两仪的解说多为阴阳。在练拳时，如何体现阴阳？阴阳作为概念，如果没有落实到练拳的具体当中，则沦为空头理论。但太极拳并不是玄学，他是实践之学。我们的武学前辈引进了阴阳概念，但却把这个概念用实践揉进了身体当中。

【资料图】

要不说练太极需要体悟呢？

我的老师说，他的体悟就是：阴阳在练拳中的具体体现为开合。

那何为开合？

拳论曰：动之则开，静之则合。

所以，为了解释开合，又引入了动静的概念。所以，把握了动静之机，也就更容易理解开合之理。

那么，在练太极拳时，如何在动中开、静中合呢？老师传授给我以下三句口诀，便是开合的钥匙。

一是悬顶竖项开合背。太极拳要求虚领顶劲，沉肩坠肘。这两句话，实际上是对应的关系。其要点在顶、坠。这个对应关系弄明白了，就非常有利于做到背的开合。二是尾闾鼓荡开合胯。主要表现在丹田鼓、尾闾荡。丹田鼓则胯前开后合；尾闾荡则胯前合后开。三是意气君来骨肉臣。以意带形气开合，气的开合最为不易，但也是太极拳的较高境界。练到气的开合，才能更好地练出太极拳的用意不用力。没有气的开合，所谓的不用力便无处着意。

当然，要掌握好这三句口诀并不容易，在练拳中，还需注意以下三个穴位。百会穴，这是胸背开合钥匙。会阴穴，这是腰胯开合的钥匙。命门穴，这是气之开合的钥匙。仔细研究上一个段落，应该能够看出太极拳开合的总体主宰在于命门。

开合是相对的，也是相辅相成的。开寓于合，合寓于开。就像阴阳鱼构成的太极图一样，谁都离不开谁。练太极必须分清阴阳，练出开合。但在阴阳转化，开合互寓处，则最见太极功夫，也最能练出功夫。篇幅所限，这次先说到这里。欢迎方家指正。