有人说潮汕人几乎不可一日无茶，而今年已经42岁的方先生，就正如此话所说，方先生每天早上起来后要做的第一件事，就是泡茶喝，而他喝浓茶的习惯，也已经持续了将近二十年。

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前段时间，方先生突然感到自己的双侧腰腹有明显的疼痛不适感，同时还存在尿血、尿频等多种症状，出于担心，他便去医院进行了相关检查，检查结果却显示他的双肾都出现了结石，尤其是右肾，还存在中度积水问题，若是不及时采取相应措施进行处理，那么就很容易对肾功能造成进一步的损伤。

对此，医生在跟方先生沟通后，决定进行双镜联合微创保肾取石手术，手术过后，医生对所取出的结石进行了相应分析，明确了结石属性为草酸钙结石。对此，医生认为，这可能与方先生所养成的喝浓茶习惯密不可分。

那么，喝浓茶真的容易伤肾吗？诱发肾结石的因素，究竟包括哪些呢？

肾结石其实是一种晶体物质，当钙元素、草酸物质以及尿酸等，在某些因素的影响下导致尿液中的晶体物质浓度持续上升，或溶解度大大降低时，就可能会导致结晶在局部聚积，并慢慢发展成为结石。

肾结石中大约有80%的组成部分都是草酸钙结晶，而浓茶中的草酸含量比较高，若是长期大量摄入浓茶，就很容易增加尿液中的草酸堆积，当草酸与钙质发生结合后，就会增加肾结石的形成的几率。

不过，草酸并不是诱发肾结石的唯一诱因，还有一些其他因素，也同样会在一定程度上增加结石的发病几率，比如遗传因素、生活环境因素、饮食因素等等。

而在日常生活中，大家若是想要预防肾结石，就要尽可能多摄取水分，以此来稀释晶体，进而降低结石的形成几率，不仅如此，多喝水还可以促进体内结石的排出，进而使肾脏健康保持在一个相对稳定的状态。

但说到这里，有些人可能会觉得疑惑了，不都说喝茶养生吗，那么喝白开水真的要比喝茶更加健康吗？关于这个问题，其实并没有明确的答案，只要大家能正确饮用，并保证适量的摄入，那么都不会给身体健康造成负面影响。

那么，我们在日常生活中，究竟应该怎样正确喝茶、饮水呢？

1.适量清淡饮茶

在上文中，我们提到了长期喝浓茶可能会诱发肾结石。但实际上，大家若是适量喝一些淡茶，是能够在一定程度上起到促进消化、利尿等积极作用的。

因为茶水中含有丰富的咖啡碱，适度摄入能够发挥利尿作用，反而能帮助促进肾结石排出。因此，并不是不建议大家喝茶，而是希望大家要注意把握茶水的浓度，并且避免每天都大量摄入浓茶。

如果可以，还建议大家在喝茶前养成洗茶的习惯，这样能帮助冲掉茶叶中所含有的80%左右的草酸。

2.主动喝水，少量多次

相比于茶水，白开水的适用性以及受众人群都比较广泛。但若是一次性摄入大量水分或短时间内频繁喝水，也有可能给身体健康造成不良影响，可能会诱发低钠血症，也就是人们常说的“水中毒”。

如果是肾功能异常的患者，那么大量喝水往往能改变机体的排尿习惯，并出现尿频、尿多以及尿液泡沫增多等一系列问题。

而如果总是等到口渴之后才想起来喝水，那么就会降低肾脏的排毒能力，并促使肾病发生率随之上升。因此，建议大家不要非等到口渴了才想着该去喝水，要学会养成主动饮水的健康习惯。

来源：新浪新闻