来源：孕事（公众号：yunshi520_wx）
(资料图)
有种营养素是必须要给孩子补的——那就是维生素D！
维生素D可以促进钙的吸收，预防佝偻病，对宝宝的生长发育非常重要！
但补归补，千万不可盲目补，不考虑安全剂量随意补，遭罪的是孩子！
@南宁新闻网 就曾报道过一则新闻，一名1岁半的女宝，因为尿频，多饮症被送往医院。
经过医生诊治，并检查各项生理指标，怀疑是维生素D中毒。
医生通过询问发现，为了给孩子补维生素D，父母自己去药店买了VD补充剂，每天给宝宝喂1-3次，单次剂量高达10000单位。
而4岁以下的宝宝，每日推荐摄入量（膳食摄入+补充剂）上限才800单位，这剂量足足超了几十倍。
这样几个月补下来，直接给宝宝补成中毒！
能理解父母爱护孩子的心，但育儿要科学，任何东西适量补，不要觉得某个东西好，就无节制的给宝宝补充。
无论是小婴儿还是大宝宝，补啥都不能过量，要科学！
No
-mama-
01VD虽然是必补品但一定要注意剂量！
只重视功效，不了解服用方法和剂量给孩子乱补一气，只会伤了孩子。
前阵子，@温州商报 也报道了一则新闻，一名4岁的女孩，因为家人盲目补钙，盲目补维生素D，结果补出了大问题。
因为孩子睡眠不好，爸爸就在网上咨询了某个“专家”，对方称孩子睡不好是因为缺钙，得加强补钙。
于是，爸爸就开始了给孩子疯狂进补的模式，牛奶加量，钙剂也补，维D也加倍吃，就这样连续补了三四个月。
结果，孩子直接补出了尿失禁、遗尿。
到医院检查，显示尿钙高，医生说这是补钙，补VD过量，导致体内钙水平增高，出现高钙血症！
孕事妈提醒家长们：给孩子补充任何营养素，一定要了解正确的剂量。
胡乱补充，遭罪的是孩子！
No
-mama-
02维生素D补过量真的可能会导致中毒！
我们都知道维生素D的重要性。
TA最重要的地方就在于可以大大提高钙质的吸收率。
对生长期的宝宝来说，缺乏维生素D不仅影响钙吸收，严重时还会引起佝偻病，出现O型腿、X型腿、漏斗胸等骨骼畸形和发育问题。
正因为如此，家长们才如此重视维生素D的补充。
但维生素D虽好，切勿过量，过量补充可能会引起中毒！
会导致维生素D中毒的三个原因和4大症状，家长们要了解一下，这直接关乎宝宝的身体健康。
维生素D中毒的原因：
①短期内多次大剂量的补充维生素D剂。
②长期过量补充，每日摄入量过多。
③被误诊为佝偻病，给孩子长期吃大剂量维生素D治疗。
维生素D中毒的症状：
①高钙血症。维生素D过量会导致急性中毒，这是因为过量补充维生素D，导致体内钙水平增高，出现高钙血症的表现，具体为：意识模糊、多尿、烦渴、眼屎、呕吐、便秘、肌无力。
②厌食恶心：当中毒发展到一定程度时，还会表现为：反酸、呕吐，部分宝宝还会脱水。
③情绪异常：如情绪不稳定，精神不振等。
④低热多汗：中毒宝宝体温略有上升，但不会上升为高烧，所以不宜察觉。
所以，家长们一定要了解维生素D正确补充，防止过量。
No
-mama-
03维生素D补充多少会中毒？
①国外研究证实：儿童每天摄入维生素D超过 50000 IU 时，会引起维生素D摄入过量的症状。
②或每日摄入50μg/kg(2000IU/kg)， 连续数周或数月会导致中毒。
对于维D中毒，家长们也不用过于忧心，通常情况下，很少会有家长这样给孩子这样补充，除非是孩子误食。
严重的维生素D中毒也是比较少见的，只有在大剂量补充维生素D药品或者保健品时，才可能引发维生素D摄入过量或中毒。
但每个家长都要记住：每种营养素补充都有一个可耐受最高摄入量，维生素D也同样。
孕事妈参考了几个权威机构的资料，发现还是咱们中国的最严格，就用最严格的中国居民膳食营养素参考摄入量来做参考更保险。
维生素D的最高可耐受摄入量是：
●4 岁以下每天 800 IU。
●4～7 岁每天 1200 IU。
●7～11 岁每天 1800 IU。
●11 岁以上每天 2000 IU。
注意：这个数值是每日最高可耐受摄入量，不是每日推荐摄入量！
No
-mama-
04维生素D的正确补充这些一定要知道！
《中国居民膳食指南2016》指出：宝宝出生后两周起开始补充维生素D。
那维生素D怎么补呢？
①纯母乳喂养的宝宝：母乳中的维生素Ｄ含量较低，家长应该在宝宝出生数日后开始每天给宝宝补充400 IU的维生素D。
②纯配方奶或混合喂养的宝宝：选择强化维生素D的配方奶，如果每日奶量超过1000ml，不需要额外补充维生素D。
如果配方奶喝不到每日1000ml，也可直接补充维生素D400IU/天，这个剂量是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏性佝偻病。
③早产宝宝、低出生体重宝宝：出生后每天补充维生素D800~1000IU，3个月后改为每天400IU。
维生素D需要补到什么时候？
从预防佝偻病的角度出发来考虑，中国指南推荐补到2岁，2岁以内的婴幼儿都建议补充 400 IU/d。
美国儿科学会基于大量研究，提出建议，可以一直补到青春期。
偏北的加拿大、英国则建议一辈子都要补！
总结来说：每天补充400IU直至青少年，甚至成年！特别是高纬度地区、多阴雨，少阳光的地区、长期待在家里，很少出门户外运动的宝宝。
日晒和食补能不能代替维D补充剂？
晒太阳和食补确实能补充维生素D，但很难达到宝宝身体需要的量。
①日晒：晒太阳补维生素D确实是可以，但需要让宝宝在太阳下露出腿、手、背晒10-15分钟，每周3次，而且不同季节、地域、环境甚至是宝宝的肤色都会影响维生素D的生成。
②食补：天然食物中VD含量极少，每天要吃以下列出的食物，才可以考虑不额外补充 VD：
●每天要吃 10-20个荷包蛋。
●或每天吃1000-2000g的牛肝。
●或100-200g深海鱼类。
●或每天吃 1 斤奶油 。
无论是日晒还是食补，要做到都很难，也就是说光靠日晒和食补，是很难满足宝宝发育所需的，也不能用此来代替补充剂。
最后要提醒家长们的是：无论是维生素D或是任何一种营养素，都不要过量补充，一定要按照说明，严格参考推荐剂量来补充！
千万别以为营养物质多多益善，任何一种营养素，正确补充才有益！
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本期编辑：肖子。
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