脑供血不足顾名思义就是，脑部因为各种原因，出现血液供应不足的一种表现。脑供血不足在现在来看，是一种非常常见的疾病。
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据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。国内外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在。
脑供血不住属于是一种脑功能障碍，需要大家引起重视，否则严重的情况下也会容易带来身体不适。
脑供血不足的定义：
脑供血不足是指的大脑动脉血管各种各样原因造成循环的障碍，引起一过性的供血不足，是脑血管病里最轻的一种缺血性病变。
脑供血不足在临床上主要分为急性的脑供血不足，又称为急性脑缺血。另外一种是慢性的脑供血不足。一般来说，急性脑供血不足比慢性脑供血不足要严重一些。
脑供血不足患者应注意饮食宜清淡，少吃高油高糖食物，忌烟、酒及刺激性食物。不要长时间低头玩手机，保持颈椎健康，可以打羽毛球运动。
哪些不良习惯会引发脑供血不足？
1.控制不好自己的情绪
过了50岁很多人都面临着更年期，更年期的主要特征就是情绪不稳定，很多人非常喜欢激动。这种情绪上的波动很容易给心脑血管健康造成一定程度的影响，甚至还会导致心梗以及脑梗的发生。
所以说要想避免脑供血不足，那么就一定要学会保持平和的心态，不要让情绪上有太大的波动，这也是保护心脑血管健康的重要因素。
2.睡眠极度缺乏
很多中老年人的睡眠质量很差，而对于很多年轻人来说，长期熬夜是一种常态，所以很多人的睡眠会处于极度缺乏的状态中。
如果长期的睡眠不足，大脑中的交感神经就会一直处于兴奋状态中。这样一来，就会使血管异常的收缩与痉挛。久而久之就会影响到血液的供应，从而导致脑供血不足的出现。
3.久坐不动
很多人习惯了安逸，变得慵懒之后整天不想动，总是待在家里面躺着看电视，玩手机。而这些行为都容易让身体有肥胖的趋势，甚至因为运动量不足出现了循环障碍，血液无法及时输送到身体需要的部位，脑供血不足的发病率会增高。
因此，需要重视运动充足的重要性，坚持多锻炼身体，也能够让脑供血不足情况得到缓解。
4.不良饮食
现在一些辛辣、酸爽、油炸的食物获得了更多人的青睐。重口味食物虽然口感好，但是对身体健康的危害却是很大的，长期吃这些食物，有可能会影响血压、血脂以及血糖的稳定性。
让人出现高血压、高血糖或者是高血脂等疾病。而这些疾病的出现，会加大脑供血不足情况的发生。
5.长久低头
对于经常在电脑上工作的人群来说，很容易出现脑供血不足。这是因为长久低头，致使颈动脉血管出现痉挛。
时间久了会使颈动脉血管狭窄，从而导致流入大脑中的血液减少，而出现供血不足的现象。
脑供血不足的人，脸上或有4个表现，若一个不占，或离脑梗很远
1.精神状态差
出现脑供血不足，大脑缺血缺氧这样的现象的时候，大脑的运转就会慢慢的降低，也无法分配到身体的每一个部分。
此时就会出现一些疲劳的感觉，也会出现乏力感，整个人就会出现一些精神状态不好的现象。
在有了充足睡眠的状态下，也会感觉到昏昏沉沉，这种精神状态差的表现极有可能就是脑供血不足，要及时的去医院进行正规的检查和治疗。
2.单侧流口水
只有小孩子才会经常流口水，或者生病后不能自理的老年人也会分泌唾液，当出现脑供血不足问题时，面部肌肉将不能得到很好的控制，就会出现流口水的现象。
唾液会随着嘴角流出，便会出现单侧流口水的现象。
3.面部抽搐
很多人都知道“面瘫”患者会有这样的情况，即不时会出现面部肌肉抽搐，其实这主要是肌肉痉挛引起的，或者是一些神经调节异常。
不过，面部肌肉也是由大脑控制的。如果经常无缘无故出现面部抽搐，还应注意是否是脑部供血不足所致。
此时最好及时去医院检查具体的原因，以免让疾病发展到更严重的程度。
4.耳垂出现皱纹
人体的耳垂周围没有骨骼，所以一般情况下不容易出现皱纹，当人体血脂异常就会逐渐形成动脉硬化斑块。
头部血液供应不足，耳朵这个地方的毛细血管就会受到影响，甚至出现细小的皱纹，很多数据证明脑梗冠心病患者发病前都有耳垂皱纹的情况。
血管想要健康，日常生活中要做好3件事
1.没事抖抖腿
俗话说：百动不如一抖，抖动双腿可以疏通经络，帮助身体排毒，还能使血液循环更加地顺畅，让血液流通全身，恢复血管弹性，保护血管。
所以，在家没事的时候就可以扶着墙，先抖动左腿100下，再抖动右腿100下，每天坚持就可以了。
2.控制饮食
想要养护好血管，懂得饮食控制很关键。现在越来越多的人饮食这方面犯错误，会因为摄入对血管健康不利的食物让其功能降低，其中高糖食物、高盐食物、高脂肪食物都有这方面的影响，容易让指标变化后影响血管功能。
如果可以保持血压、血糖、血脂等指标的稳定，自然可以保护血管后维持身体健康状态。
3.经常锻炼
许多人只有在发现脂肪肝、高血脂和高血压时才会进行锻炼，这样做其实是比较滞后的。经常运动可以提高血脂代谢，减少血管垃圾产生，养护血管。
锻炼方法可以根据自己的情况和环境来决定，你可以选择慢跑、体操、太极、气功、游泳、攀岩、自行车和健身器材等。
