1、优点 洗澡洗澡不仅能清除皮肤，各种分泌物和皮屑的表面污垢，还能改善皮肤和肌肉的血液循环，消除疲劳出战，舒筋活血，改善睡眠的效果。

2、基本点 浴： 次：人们阅读身体分泌旺盛的夏季，出汗较多，应每天清洗一次。

3、而在冬季，春季和秋季天气不热，洗澡时间可能有所不同。

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4、身体较胖和皮脂腺，可适当增加洗澡次数。

5、老年皮脂腺分泌，可适当减少洗澡的次数。

6、 温度：洗澡水温应在3537℃，若水温过高，全身皮肤血管扩张，脑血流量减少的心脏地带，缺氧的发生。

7、孕妇洗澡时的水温不可过高，以防止胎儿发生缺氧，影响胎儿发育。

8、夏季洗冷水澡要适度，水温不低于10℃为好。

9、 时间：无论春夏秋冬，洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间1530分钟为宜，以防止心脏和脑缺氧，缺血。

10、 顺序：先洗脸，洗身，洗头后。

11、 应定期清洗的几个身体部位： 头：去除灰尘和污垢的头发，按摩头皮可促进头部血液循环，减少头皮屑，有助于延缓头发的形成。

12、 眼睛：用流动的冷水冲洗眼睛，可以前往清澈明亮的眼睛，提高眼睛的抗病能力。

13、 裤子：很多女性有干净的裤子良好的卫生习惯。

14、男性也应该清洗一次，每天晚上的裤子用温开水或淡盐水，还要注意清洗冠状沟，让包皮垢滞留，包皮可以防止发炎。

15、 肛门：排便后，每天都会擦拭纸，用温水清洗肛门，防止痔疮的发生。

16、 脚：脚每天晚上睡觉前2030分钟后用温水，帮助睡眠。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。