哈喽，今天你将学到一个超简单的仪式，在你感觉心烦意不顺，头痛，疲劳等等等等的时候，就做一下这个仪式吧~

(资料图片仅供参考)

好啦，以上就是这个仪式的全部内容啦~

关于仪式日记(THE RITUAL DIARY）：

其实呢如果不想写也可以不写，因为对于时间紧的人来说挺麻烦的，而一旦开始写就要每天至少做一个仪式并记录，仪式日记是有固定格式的，如下：

日期：                  星期：                时间：

月相：

天气：

心情：

身体状况：

仪式名称：

表现：

结果：

英文版如下：

DATE:                 DAY:                      TIME:

Phase of moon:

Emotions:

Physical Condition:

Name of Rituals Performed:

Performance:

Result:

其实，这个仪式人人都可以学，没有任何限制，所以，喜欢就去尝试吧，也不一定一次成功，但坚持下去，相信你一定可以！