暑假到啦！你制定好和孩子们的暑期出游计划了吗？近日我国南北多地高温频发，户外烈日炎炎，不少人想带着孩子走出家门探索新世界，避暑游成为不错的选择。亲水纳凉、森林探秘、草原驰骋……暑假避暑选项多种多样。@中国天气 推出全国清凉游地图，看炎炎夏日在哪里可以觅清凉。另外，暑期正值我国主汛期，掌握出游安全关键词，欢乐平安过暑假。

全国清凉游地图出炉 十二大避暑宝藏地值得打卡

我国山川、水域、草原、湿地等景观分布众多，为人们避暑消夏提供了大量的资源。进入7月，全国多地高温热浪一波接一波，酷热难耐，但有一些地方与高温绝缘，享受着盛夏里的清凉。从中国天气网推出的全国清凉游地图来看，我国南北皆有清凉游打卡胜地。

(资料图)

洞穴游

冰洞，是不是光听名字就能感受到扑面而来的凉意，地处黑龙江黑河市的五大连池就拥有这样的清凉景观。黑河常年夏季平均气温在22℃左右，而五大连池的冰洞内常年气温在0℃之下，到这里不仅能避暑，还需要穿好棉服保暖。洞壁内还可见形态各异的火山熔岩流痕，顶部则是自然垂下的钟乳石，晶莹剔透，仿若步入水晶宫一般。

除了冰洞，溶洞也是不错的避暑游景观。云南普者黑国家湿地公园为喀斯特地貌湿地，景区内有近百个喀斯特溶洞新罗密布，溶洞内温度要比洞外低上10℃左右。洞内钟乳石或长或短，垂直而下，造型各异。除了溶洞探险，进入7月，普者黑上万亩的野生荷花盛放，也是夏季不可错过的盛景。

山区游

山区游也是夏季人们避暑的一大选择。吉林的长白山是一座长期休眠的火山，海拔在1000米以上，夏季气温在20℃左右，炎热的风似乎吹不到这里，山顶气温更低，前往需带好长袖、外套等衣物保暖。长白山水域众多，除拥有宏伟的瀑布群外，还有我国最高最大的高山湖泊天池。每年7、8月份，生长在天池水岸的长白杜鹃、高山菊等高山花卉迎来盛放期，人们到这里可一观五彩天池的盛景。

内蒙古的阿尔山国家森林公园也是避暑的不错选择。它地处大兴安岭西南麓，森林覆盖率达80%，这里拥有原始森林、火山遗迹、高位火山口湖、高山湿地、河流湖泊、峡谷奇峰等多种地质资源。阿尔山夏季平均最高气温仅为22℃，到这里可远离酷暑的炙烤，享受凉爽的夏日。

连日来，河南等地遭高温炙烤，外出游玩，许多当地人都将避暑胜地焦作云台山纳入了选项。云台山错落有致的峡谷中分布着大量的瀑布，号称“三步一泉，五步一瀑”，水花飞溅时，游人能感受到沁入心脾的清凉。

亲水游

夏季出游，怎么会少了可以吹海风的滨海游。著名的滨海度假胜地辽宁大连金石滩有着30公里的海岸线，为降低晒伤风险，这里还设有上千个凉亭，供游人纳凉。此外，金石滩还有造型各异的岩石，海水的潮汐“雕刻”出恐龙探海、大鹏展翅等栩栩如生的造型，让人感叹大自然的鬼斧神工。

除了去海滨打卡，竹筏漂流也能让你体验夏日清凉。每年7月开始，桂林进入旱季，但丰沛的春雨早已为漓江提供了充沛的水量，游船和竹筏可顺畅通行，两岸的青竹青翠欲滴，与翠绿的湖水交相辉映，置身其中满眼绿意。桂林市区夏季气温较高，到漓江乘坐竹筏漂流、泛舟江上，可感受丝丝凉风，在炎热夏日觅得一丝清凉。

新疆喀纳斯风景区在最热的7月平均气温也不过16℃左右，十分清凉，是夏季的避暑好去处。其核心景观喀纳斯湖，是冰川被强烈侵蚀后形成的水域。湖面四周分布着辽阔的针阔叶混交林，与远山相连，夏季泛舟湖上，视野开阔，远处的雪山、壮阔的森林及湖景尽收眼底。

草原游

内蒙古呼伦贝尔大草原拥有广袤的天然牧场，夏季空气清新，驰骋在一望无际的草原，微风送爽，让人暂时忘记城市的喧嚣，仿佛与天地融为一体。

在南方，也可观赏草原风光，贵州乌蒙大草原，就是一片坐落在南方的草原。它是高山草原，最高海拔2857米，俗称“坡上草原”，在这里除了可欣赏草原牧色，还可以欣赏到独特的天气景观——草原云海。

竹海游

四川宜宾蜀南竹海素以雄、险、幽、峻、秀著名，忘忧谷中有数十里蜿蜒的赏景小径，两边的竹林绵延不绝，被称为“翡翠长廊”，负氧离子含量高，是天然的氧吧，清新的空气中夹杂着竹叶的清香，微风吹过，弥漫开来。

在浙江莫干山风景区也有大量竹林可赏，这里夏季天气凉爽，7、8月份平均气温在24℃左右，适宜避暑，且雨量充沛，竹林被雨雾笼罩，仿若仙境。

暑期出游隐患多 掌握安全关键词

暑期正值汛期，强降雨频繁、强对流天气多发，人们“清凉游”的目的地往往会选在山区、水域或草原，溺水、地质灾害、雷击等发生风险较高。中国天气网为你梳理暑期出游的安全关键词，助你在享受出游乐趣的同时，降低事故风险，安全度过暑假。

水域游安全关键词为防溺水。暑期河流、湖泊多为丰水期，不要去未开发的水域游泳。参加游湖或漂流等活动，需穿戴救生衣等安全装备，严格遵守景区安全须知，如遇恶劣天气取消相关水上项目需积极配合。

山区游安全关键词为防山洪。夏季强降雨频繁，山洪通常来得比较突然，不去存在安全隐患的山区游玩。如遇泥石流等灾害，需沿泥石流垂直方向两侧的山坡跑，不要顺着泥石流方向跑。在景区游玩，搭乘索道等工具时，需提高安全意识，不要乱晃，坐稳扶好。

草原游安全关键词为防雷击。草原为开阔地，需尽量避免在强对流天气时前往，如遇雷电天气来不及回到室内，需摘下钥匙、眼镜等金属物品，寻找低洼地带避雷。

暑期正值我国主汛期期间，有计划出游的小伙伴们需提高安全意识，谨防强降雨、强对流天气、地质灾害对出行的影响，出行前关注临近的预警预报信息，科学制定出游计划，人身安全放在第一位。祝大家都能度过一个愉快又安全的假期。