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1、右手握牙刷，嘴唇分开，露出门牙，上下刷门牙。记得把握时间，刷2到3分钟。

2、很多人刷牙只刷门牙表面。其实门牙内侧也要刷。往往很多人不刷，导致里面的牙很黑。

3、和步骤2一样，下门牙内侧也要刷。刷的时候可以从下往上刷。

4、大牙外侧大家都很熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但时间也要尽量保持两到三分钟，尽量把那些食物残渣清理干净。

5、第五：刷大牙内侧。

6、把牙刷面倒过来，然后刷大牙内侧。

7、这是吃饭时需要咀嚼的牙面，所以一定要认真刷，不要在上面留下任何残渣。

8、其实很多人认为早上起床是刷牙。其实晚上的刷牙对牙齿更有帮助，因为晚餐吃东西后，我们的口腔里会留下很多食物残渣。这个时候刷牙会更保护牙齿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。