(资料图片仅供参考)
1、10天内最多能瘦3斤。你想科学减肥，减肥的速度要适中。建议每月不要超过5kg，相当于10天瘦了3 kg以上。
2、肥胖的原因主要是摄入的热量和消耗的热量，而长期摄入的热量过多。为了避免肥胖和减肥，当然要减少热量摄入，增加能量消耗，减少热量摄入。
3、通过均衡营养进食，避免过度限制饮食，带来营养失衡。如果短时间内体重下降过快，比如一个月内超过5公斤，就会带来减肥的并发症，如脱发、营养不良、贫血等，体力和精力会出现明显下降。
4、保证合适的减肥速度和合适的减肥速度防止反弹同样重要。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
