1、不要沾水，直接干刷3分钟再去漱口，牙刷尽量用软毛，早晚分开用。

2、两种牙膏成分不同，早膏清洁牙齿，晚膏保护牙齿的。

【资料图】

3、清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿；清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷；清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷；清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。

4、扩展资料刷牙时不同的早晚牙膏来保护牙齿，除了要选对牙膏，其使用方法也有讲究——早晚分别用不同功能的牙膏。

5、大部分口腔问题是由细菌引起的，人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。

6、在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍,容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。

7、所以白天所用的牙膏应该注重清洁功能，去除异物和异味，提高牙龈组织的抗病能力。

8、当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，干燥会导致口腔酸化。

9、这种情况下，很容易繁殖口腔细菌，从而引发各种口腔问题。

10、因此晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主，以减少可供细菌滋生的营养物质，预防龋病。

11、如果早晚都用同一支牙膏，就会顾此失彼。

12、长期单一用清洁功能的牙膏在抗菌上差强人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，导致口腔疾病。

13、另外,牙膏包装上提到的美白、脱敏、止血等功效，都只是辅助性的，不能靠一支牙膏一劳永逸。

14、想要美白牙齿，要从生活习惯入手，少抽烟，喝完茶要漱口，牙齿过敏的人，少吃酸冷食物，别咬坚硬东西，如果长期牙龈出血，可能是牙周疾病的信号，应该去医院对症治疗，千万别把希望就寄托在牙膏上。

15、参考资料：牙膏使用。

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