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为什么我们总是感到心浮气躁，

难以享受真正的喜悦和自在？

(相关资料图)

6月25日晚上20:00，来#视频号：张德芬空间，

唐一杰老师教你浮躁焦虑怎么办？让瑜伽陪你静下心来！

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本期主播丨杨枪枪

穷，是一种什么感觉？

有人说：

“我到现在不敢去店里吃东西，因为一碗十块多的面我都觉得贵。”

“我不嫉妒叔叔伯伯有钱，就是从小羡慕姐姐弟弟们能有一个自己房间。我知道父母挣钱很不容易，所以经常陷在自责、难过无所适从中。”

“我经常在深夜哭着告诉自己一定要争气，如果我长大父母依旧辛苦，那么我长大的意义何在？每天看爸妈累死累活不容易，可我却无能为力。”

“我觉得活着好难啊，从小到大都省吃俭用的，做什么事情都畏手畏脚的，没有底气，没有自信，唉……”

很扎心。

很多时候，贫穷带给我们的不仅是外在物质的匮乏，还有很多内在的创伤。

这些伤痕刻在我们心灵深处，时刻影响着我们当下的生活。

贫穷划下的第一道创伤：羞耻感

穷人，很容易自卑。

你看到有钱亲戚把孩子送到贵族学校接受最好的教育，自己的孩子却因没钱连普通高中都读不起。

你看到同学已住上了大别墅，自己却蜗居在城市里每天看不见太阳的小出租房。

那时，内心会涌起一种感觉：

你觉得自己有如过街老鼠，活得如此窝囊。和有钱人在一起，还没竞争就已经输了全部，自尊被打到鼻青脸肿。

这就是贫穷在我们心灵深处划下的第一道创伤：羞耻感。

它的杀伤性有多大？给大家举个例子。

我曾接到一个叫“橙子”的读者咨询来信。

“我出生于一个小康之家，小时候父母工作稳定，家境尚好。高二时，爸爸告诉我，家里拿出钱和朋友一起投资失败，欠下百万债务。更糟糕的是妈妈也在那年下岗失业了。一夜之间，我成为巨额债务家庭的女儿。

本来，我有一个从高中开始交往的男朋友，他很爱我。我们说好大学毕业一起出国读书。可后来我们因为一件小事吵架，我就跟他提了分手。他一直挽留，但我坚决不回头。

后来，我从高中同学口中得知，他后来去了伦敦念书，毕业回国后和一个家里产业上亿的白富美订婚。从那会开始，我后悔了，整个人碎裂甚至想到了死。”

很多人不理解，既然两人相爱，她当时为什么分手？

因为那时对橙子来说，她深度认同的身份角色是：欠债人的女儿。

贫穷不仅夺走了她家庭里的物质，同时也攫取了她的基础自尊和自信。

她处于家庭的巨大债务中，在这里面体验到了一种低自尊。她觉得自己配不上这段感情，配不上这个男人。

这里，是一种很深的“不配感”。

她觉得自己不是白富美，看不到独属于她的自我价值。事实上，橙子其实还有很多可贵的东西，努力、善解人意、爱小动物……

这份无疾而终的感情，令人唏嘘不已。

这就是贫穷留给很多人的创伤，羞耻、自卑、低自尊、不配感，不值得拥有爱和归属，相信自己有缺陷……有些甚至达到抑郁的级别。

但我们同时也需要注意一点：

不是所有经历贫穷的人，却会感到羞耻、自我攻击。

在这个世界上，有些人没钱，但如果他们在成长过程中得到过足够多的爱、关注，那他们的自我价值是稳定的，就不会从贫穷中体验到过多的羞耻感。

所以，要修复贫穷创伤，关键变量，还是要去夯实自己的基础自尊，真刀真枪去打下自我价值。

比如，可以尝试做一些自己不敢做的小事开始，让自己不断获得一些成就感。

然后不断地标记这些感受，让它们充盈、滋养你的自尊。

这才是，修复羞耻感的金疮药。

贫穷划下的第二道创伤：不敢富

有一句话叫，贫穷限制了你的想象力。

但是贫穷对我们产生最大限制的，可能是让我们卡在贫穷的死循环里，在潜意识层面不敢富，无法允许自己过上更自由、宽裕的生活。

这是贫穷给我们划下的第二道创伤。

几年前，我曾在厦门参加过一个财富的心灵成长工作坊。

带教老师通过家庭排列的方式，给我们呈现出自身和财富的关系。

有一位学员S挑选了两个人，分别代表她自己，还有财富。

很奇怪，当她挑选的两个人进入到排列的空间场域里时，这两人呈现出一种很疏离而且对抗的姿势。

换句话说，这个画面呈现出学员内心对财富的强烈抗拒。

是不是很奇怪？

如果你问一个人，你爱不爱钱？想不想变成有钱人？100人会有100个“YES”。

但是在更深的潜意识层面，我们对待金钱的态度，却可能是截然相反的。

更深度地了解之后，S告诉我们：

“父亲早些年出车祸走了，我是母亲一个人带大的。她去超市做售货员，在家里做节日灯，生活是很拮据的。

家里的钱都花在了我身上，妈妈每次做饭，炖的排骨豆腐，说是排骨豆腐，而她碗里全是豆腐。还有衣服鞋子，妈妈给我买的都是好衣服，她自己却是鞋子破了继续穿。我让她对自己好一点，她总是不听……

我欠妈妈的，这辈子、下辈子、下下辈子都还不清。”

可以看到，贫穷的生活，不仅让S体验到局限，而更加难以消化的是内心的那份罪恶感。

因为她从母亲那得到的物质，还夹杂着其它的一些东西：比如日复一日的含辛茹苦、母亲无法好好对待自身的亏欠感、罪恶感等。

而这些痛苦、亏欠和罪恶，同时也被投射到金钱上。

对S来说，“得到钱，是罪恶的，亏欠的。”

所以，她和整个世界付出和接受的良性循环也被拦腰砍断。她不敢富，不敢成为一个有钱人。因为，那是她所无法承受的生命之重。

甚至有些人，哪怕一开始赚到很多钱，也会莫名其妙地失去这些财富，守不住钱。或是，无法安心享受金钱，只允许自己过一种抠搜的生活。

当然，以上只是让贫穷限制自己，不敢富的其中一种。

除此之外，有的朋友因为对贫穷父母的忠诚，不敢让自己过上更好的生活。因为在他们的内心深处，“自己过得舒服了，是对父母的一种攻击。”

有的朋友，因为常年浸泡在贫穷的环境、人际关系里。所以，当他们真的变有钱，会感觉到突破自己早年关系链接的不熟悉和恐惧。

因为，对他们而言，有钱是完全陌生的东西。所以，他们会进入到一种强迫性重复的命运里，不断地让自己经历贫穷。

还有的朋友，因为贫穷带来的创伤，不得不耗费很多的时间精力去面对这些强烈的内在冲突。他们无法将内在的能量，投向创造金钱和财富的过程中。

这些，才是贫穷创伤真正的可怕之处。

因为它们会在很难觉察的层面运转，卡住你赚钱的动机、限制你赚钱的功能，让你不能获得与自己需求相匹配的金钱。

你以为是自己能力不行。其实，是因为你不敢，你的潜意识在南辕北辙。

可是生而为人，难道我们真的只能让自己，被贫穷创伤卡在原地、动弹不得吗？

难道我们真的配不上更富足、更独立、更有尊严的生活吗？

我们不相信。

疗愈贫穷创伤，创造由内而外的富足

我们可以通过后天的努力，去疗愈内心的贫穷创伤，创造由内而外的富足。

有以下几个方向：

一、去探索贫穷是怎样限制自己

可以从一些简单的练习入手，去探索无意识中对待金钱的信念和态度。

美国著名心理治疗师露易丝·海在她的著作《生命的重建》中列出了26条“与钱过不去”的观念。比如：

我不应得到；

我不够好，无法挣钱；

钱是丑恶的和肮脏的；

钱是邪恶的；

去对照着一项一项检测，从认知方面入手，你可以从里面窥测到你无意识中内化的“羞耻感”信念，“不敢富”的认知，厘清自己是如何被贫穷创伤卡住。

二、去修复贫穷带来的羞耻感

认知上有所松动，我们可以去在感受层面和金钱链接。

可以准备一张100元的纸币，闭上眼睛，放松身体，把专注力放在腹部的呼吸上。

然后慢慢伸出双手，去触摸纸币。

你可以去抚摸它，也可以抓着它。可以去感受它的重量，也可以去闻它的味道。然后，静下心来，让脑海中的画面、感受自然浮现。

也许你会看到自己因家庭的贫穷，一直低下的头颅。

也许你会体验到一直压抑在心里的，对贫穷家庭和父母的愤恨，还有那些午夜梦回都挥之不去的羞耻感。

也许还有你和父母之间未曾和解的亏欠感和罪恶感。

当这些不舒服的感受浮现时，你可能想要逃避。

没关系，尽可能把注意回到呼吸上，等到自己准备好，再去充分地感受和体验。

对自己说：我值得拥有富足的人生。我值得更好的生活。谢谢你，我爱你。

只有不断修复贫穷带来的羞耻感，我们才能去底气去创造富足人生。

三、让金钱能量自由流动起来

穿越贫穷创伤，我们还要突破“不敢富”的自我限制。

所以，需要在匮乏的生命空间，吸纳更多和“富足”有关的能量进来。

比如，你可以去调整自己的身体姿势，改变自己的能量。

一个自信的、成功的人一般是怎样的身体姿势？

去仔细观察，会发现双脚打开与肩同宽，站立，手指张开，下巴稍微抬高，身体舒展放松，胸膛伸展出来的姿势，是一个赢家的姿势。

可以去刻意模仿、调整自己，允许自己的身体姿势保持在更自信、富足的状态里。

还比如，可以参加心理方面的线上课程或者线下工作坊。

去建立和匮乏的原生家庭不同的咨询关系，允许自己浸泡在更宽松、富足的场域里，这些都是在体验的层面，吸收和贫穷创伤完全不同的东西。

以下是由陈芳谊老师带领的《3天的财富体验课程》，如果你在自己的生命历程中，曾经遭遇过潜意识信念卡点给自己带来的贫穷体验，可以识别二维码进行对应的练习：

透过更深入的练习，帮助你探寻创伤源头，破除当下的财富限制。

改变命运是一件艰难和持久的事情。

所以，我们需要有意识地，让新的身体姿势、新的亲密关系、新的能量进入你的生命空间，去慢慢改变南辕北辙的潜意识，让金钱能量在你的生命流动起来。

最后，愿我们都能享受由内而外的富足。

策划丨Kiwi

编辑丨Kiwi

主播 | 杨枪枪

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