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很多上班族需要长时间坐在电脑前，处理各种各样的工作，久而久之全身肌肉的力量越来越柔，很多职业病也随之袭来。比如上班族常见的问题就是，久坐导致腰肌劳损、腿部浮肿，经常对着手机和电脑，肩部、颈部肌肉逐渐僵化。虽然上班族可以通过做一些定时站立和舒展运动来环节来缓解肌肉僵化，但仍需要坚持做力量训练强化肌肉来避免这些问题。他们下班后，健身房的门不一定还开在，自己在家也不知道应该怎么开展运动。好在IMBODY智能健身镜能突破空间和时间的限制，给上班族提供了可以做系统力量训练的条件。

IMBODY智能健身镜增加了智能力臂的设计，只需要搭配三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件组合，就能解锁史密斯、划船机、滑雪机、龙门架、杠铃/哑铃等多种力量器械功能，而且体型轻薄。把IMBODY智能健身镜带回家，相当于把占地100㎡的健身设备，带进10㎡的房间，而只需要0.1㎡的占地面积，能轻松融入生活场景，不占用日常活动空间。相比于传统力量训练器械，IMBODY智能健身镜通过强劲稳定的永磁电机和自研电控算法，稳定输阻力，比更换铁片调节训练重量更加方便，人们只需要在屏幕上轻轻一划，就能设置好自己的训练重量，而且没有噪音污染，即便结束工作回家比较晚了，健身时也不会打扰到邻居。

对于刚开始健身、生活被工作堆满的上班族来说，安排每周力量训练计划的难度，可能有点大。没关系，IMBODY智能健身镜里有设计好的训练专题，比如“全面健身|35天身体素质进阶挑战”，共20节课程，训练五周，给力臂加上两头绳、三角把手，就能做完一整套训练，坚持下来，可以有效提高身体的控制能力，让全身的肌群保持平衡和稳定，放松脊椎，缓解身体上的不适感，从根本上解决腰酸背痛的问题。

如果担心自己训练不当，造成肌肉损伤，可以开启助力模式，IMBODY智能健身镜会主动监测用户力竭、脱力等情况，自动减重，避免脱力造成肌肉损伤，虚拟教练Ann也会全程陪伴训练，辅助完成每日的训练计划。

对于上班族来说，如果能定期使用IMBODY智能健身镜在家做力量训练，应该很快就能让身体机能和体内的能量物质恢复到正常水平，强化肌肉力量，获得健康体魄。