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1、可以吃一些在排除湿气的时候容易让身体出汗的食物。炎热的夏天避免吃生冷的食物。温度越高，就可以越不贪心。很多人喜欢喝冷饮，吹空调。这样只会让他们开心一会儿，反而会让湿气更重，留在体内无法排出。夏天要多吃有利于发汗的食物。
2、比如绿豆汤，绿茶等。这些会加速人体的新陈代谢，促进毛孔张开，让湿气随汗液排出体外，还有利尿，也可以帮助排出湿气。此外，它还能消暑，虽然没有冷饮那么明显，但这种降温其实是根本原因。
3、另外，下雨天后喝生姜糖浆，那时候因为生姜可以补阳祛湿，可以帮助我们发汗，排出体内湿气，对肠胃保养也有好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
