关于转肩，我们有说不完的话题。因为转肩对于高尔夫挥杆来说，实在是太重要了。

无论是初学者还是单差点球友，无一不重视转肩的正确与否。

(资料图)

如何转肩、怎样让转肩更有效，也是大多数球友的一块心病。但在我看来，转肩最重要的三个点，无外乎中轴、水平转动以及重心转移。

只要将这三点做到位了，就是一个好的转肩，下面请听我一一道来。

1. 中轴

要知道，任何的旋转都离不开一个轴，没有轴也就算不上称为旋转。肩膀的旋转也需要一个轴，那就是我们的脊柱以及它所连接的头部。 在转肩的过程中，我们要充分的感觉到肩膀围绕着脊柱进行转动。如果发生大幅度的横移现象，就会失去了转肩的作用。

2.水平运动

有的球友不知道肩膀到底该如何转动，我给出的答案是水平转动。 什么是水平转动？ 简单来说就是，当你身体站直以后让肩膀进行转动，肩膀的旋转就是一个水平面。而当我们做出击球准备动作时，保持同样的感觉使肩膀旋转，这就是水平转动。 有的球友看到上杆至顶点时，肩膀呈现左低右高的画面，就会误认为在转肩过程中应该左肩向下、右肩向上提。

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其实这是不对的，因为这不叫水平转动。 当自己找不到水平转动的感觉时，不妨试试身体直立转动几下，然后再以同样的感觉转肩挥杆。

3.重心转移

上杆时，通过肩膀的旋转将身体重心转移到右腿的内侧。下杆时，通过髋部、肩膀的转动将重心转移到左腿。 这就是一个正确的转肩所表现出来的重心转移。如果你的重心转移不正确，那么很有可能是转肩出了问题。 所以，重心转移也是检查转肩的一个重要手段。 这三点就是一个好的转肩必须所要具备的，做到它们你会发现原来转肩并没有那么难。 另外，下面是我为大家推荐的一个非常有意思的关于转肩的小练习。 做出正常的站姿，双手握拳。上杆时，将右手臂自然的蜷起。下杆时，右手臂伸直，左手臂自然蜷起。 这可以帮助我们做出一个围绕中轴并且水平转动以及重心转移正确的转肩。 -END-

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