—中医养生健康之道—

脾胃虚弱按摩操

很多家长总是苦恼孩子不愿意好好吃饭，身体不长肉，个子也长得很慢，每逢季节变换特别容易感冒生病，原来这一切都是脾胃虚弱惹的祸！

【资料图】

适应症

挑食厌食、肚子疼痛易腹泻、腹胀易便秘、反复咳嗽不易愈、抵抗力差易生病等。

穴位手法

01

补脾经

补脾经100次。用拇指螺纹面着力，在小儿拇指螺纹面做旋推。

02

揉中脘

揉中脘60次。用手掌大鱼际、掌根部或指端着力，在小儿脐中直上4寸处做揉法。

03

揉丹田

揉丹田60次。用手掌大鱼际或掌根部揉小腹部（脐下2寸或3寸）。

04

按揉足三里

按揉足三里30次，（左右足各30次）。以拇指端在外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处做按揉法。

注意事项

1.饮食忌生冷油腻，少吃肉类、碳酸饮料、冷饮等，以易消化食物为主。

2.推拿时皮肤需要大面积暴露，室内环境需保持温暖，以防受凉，加重病情。

3.孩子皮肤娇嫩，推拿前应涂抹推拿介质，减少摩擦力，防止皮肤发生破损。

4.推拿后因毛孔处于开放状态，寒湿之邪容易入侵，需3-6个小时后再洗澡。

（转自：上海奉贤）