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1、一根香蕉的热量，根据其大小和上市时间会略有不同，不过100克一根的香蕉热量大概是93千卡，属于中等偏上的水果了，不过其中还有不错的膳食纤维，对消化系统有帮助，可以起到清理肠道的效果，适量吃一些还是没问题的，我们一直强调，膳食结果合理才能科学减肥，任何单一食物过度食用，对身体都会有负面作用，不可盲信，我们的身体是一个智慧的有机体，它们是以健康为基础的，主要我们拥有健康的生活方式，减肥是一件非常简单的事情。

2、香蕉是好东西，我们也知道它非常不容易存放，特别容易腐烂变质，有些商家为了运输和保鲜，只能用一些手段，如果大量食用这样的香蕉，对身体是没有什么好处的，有些水果，尤其是热带水果，过去都是适合到当地去吃，现在虽然物流业发达，人们可以通过网购，但是大多数还是逃不掉使用保鲜剂，所以水果和蔬菜最好还是吃时令的，附近产的，不要追求反季节和新奇，这可能也是旅游的魅力，当你来到海南岛才会发现这里的香蕉居然比内地还贵，但是很好吃，你来到内蒙古大草原才发现羊肉是可以你没有膻味的，但是价格怎么比城市里还要贵？这些用一句话概括“一方水土养一方人”，到任何地方旅游，只吃当地的特产就好了，一个是体验，另一个就是安全。

3、香蕉里面有粗纤维，有助于消化系统的蠕动，利于排便，不要小看这个功能，很多人的大肚子都是这个原因，适量吃些就好，过了容易引起腹泻，而且不建议饭前吃。

4、总之一句话，想要健康减肥，注意膳食结构，食物多样性是最好的选择，找一个适合自己的运动，坚持是最主要的，能让身体产生记忆那种的，想胖都起不来。

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