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1、避免感冒：例假期间最重要的是避免感冒，尽量避免用冷水洗衣服、洗头、洗澡、洗脚。同时，避免呆在温度极低的空调房里。

2、饮食：避免受凉还包括避免吃生冷食物，如冰淇淋、雪糕等，以免引起更年期或痛经。也要避免辛辣食物。

3、卫生用品的选择：购买卫生巾或卫生棉条时，一定要选择正规厂家生产的合格产品。避免荧光剂、增白剂等超标的物质。

4、逢年过节也要购买天然纸巾(注意是天然纸巾)和阴部湿巾，及时清理私处，避免闷热细菌的滋生。

5、经期洗澡时，不仅要注意水的温度，还要选择淋浴而不是盆浴，避免私处感染。

6、例假期间注意休息，保证充足睡眠。放松心情，保持好心情，注意调整自己的情绪状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。