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弹跳力训练计划_弹跳力训练
来源：十分生活网      2023-09-09 13:31:04


(资料图片)

1、弹跳：在古代武术界也称轻功，练弹跳；马步要稳；首先在自身体上加少许重量；要运动跑步，来去自如时再加重……如果你能加重三十斤跳跑来去自如时。

2、当你脱下附重时，你就知道你的弹跳如何了！希望我没有教错人，学好弹跳走正路。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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